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高中生大脑迟钝注意力不集中怎么办

2017-12-14 饮食心理 点击:

进入到高中阶段,学习压力增大,有部分学生感觉到学习很吃力,越学习越会感觉到记忆力不及从前,甚至大脑都有些迟钝了,注意力有时很难集中起来,该怎么办呢?

高中生大脑迟钝注意力不集中怎么办

高中生注意力不集中办法

高中生学习压力大是正常的,但是不少学生心理素质不强,在承受压力时会熬不住,不仅身体上会出现各种反应,心里状态也会发生各种变化,尤其是到了高三,甚至到临近高考时,会越来越严重,很难安心其去学习,平时成绩很稳定,快高考了成绩反而下滑的很快。

其实不是同学们学习能力差,只是需要增强心理素质,以平常心去面对高考。可能是学生给自己的压力太大了,而自己却不自知。此时可以适当释放压力,如果一味学习效果反而不好。平时只要跟住老师的节奏即可,没必要给自己太大压力,可以通过跑步等方式运动减压,同时还能锻炼身体。

大脑迟钝就要适当休息

大脑迟钝是秀逗了,是不用所致,但是有人会说,高中一直在用啊,可是方法不对。确实不少同学从早学到晚,大脑没有一刻休息过,但是都在做无用功。用脑虽然可以无限开发,但是也要合理用脑,用的时候就要让大脑飞快的运转起来,要有个工作的样子,有效率,学习一段时间,学累了就好好放松一下,学像学玩像玩。

不要边学边玩,大脑 处于混混沌沌的状态,有时甚至昏昏欲睡,那样不仅一点效率也没有,给人一种看起来很努力的样子,而且会让大脑运转越来越慢,反而会更加迟钝。莫不如学就学的踏踏实实,玩就玩的大汗淋漓,这样心情也是舒畅的,没有任何负担,玩的时候也不用担心学习的事情。

除了学习和休息的时间要分来以,高中生由于平时需要大量用脑,所以还需要多补充一些营养,家长可以多给孩子做一些含蛋白质多的食,学生住校也可以多吃肉蛋奶等食,多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆制品、干果等有利于补充营养的食品。

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